Vivir en el aquí y en el ahora

Hace tiempo que tengo esta frase en la mente y me la repito día a día.

Hace poco reflexionaba en familia en voz alta sobre lo que nos ha enseñado la pandemia o lo que nos está enseñando, ya que el camino está siendo andado todavía.

Y yo me doy cuenta de que antes vivía siempre en el futuro, haciendo cada día algo poniendo el foco en el mañana y no en el hoy.

Me pasaba la vida pensando en que si hacía esto hoy, ya no tendría que hacerlo mañana y que si hoy tenía todo atado, mañana nada podría escaparse de mi control.

Pero entonces llegó marzo de 2020 y me enseñó que yo no tenía nada controlado.

Que es la vida la que te controla a ti y no al revés y que tendría que aprender a asumir esto, a gestionarlo de manera adecuada y de igual modo enseñárselo a mis hijos.

La pandemia nos está enseñando lo importante que es vivir en el aquí y en el ahora.

Y ¿qué es vivir en el aquí y en el ahora?

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Plan familiar: Música y juguetes

En estos último meses hemos pasado más tiempo en familia que nunca y esto nos ha aportado grandes aprendizajes y enseñanzas tanto a nosotros mismos como a nuestros hijos e hijas.

Hemos aprendido a ser más resilientes, a tener mayor creatividad e imaginación, a improvisar sin tenerlo todo tan atado y planificado y sobre todo, hemos aprendido a disfrutar de la familia y de los planes que antes hacíamos casi de manera habitual y ahora son algo excepcional y especial.

Cuesta mucho elegir un plan que podamos hacer con los niños y niñas fuera de casa, que resulte seguro, entretenido y no sea un plan más.

Como cada año, nosotros vamos a disfrutar del concierto Música y Juguetes en el Auditorio Nacional, de la mano de la Orquesta Metropolitana de Madrid y el Coro Talía, dirigido por Silvia Sanz Torre y narrado por Goyo González.

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Cómo favorecer que nuestros hijos e hijas colaboren en casa

El orden, la organización y la colaboración en familia, me parece uno de los temas más importantes a trabajar desde pequeños en casa.

A veces esperamos a que nuestros hijos e hijas crezcan para empezar a inculcarles los hábitos de colaboración, ayuda o autonomía dentro del hogar, sin darnos cuenta de que es posible hacerlo desde que son muy pequeños.

Además todo ello potencia valores en toda la familia; en nosotros algunos como pueden ser: aprender a delegar, ser capaces de postergar, sentirnos más libres o adquirir la capacidad de soltar responsabilidades sin que otros las hagan tal y como nosotros las haríamos, entre otros aspectos.

Y además favorecemos valores en nuestras hijas e hijos, tales como la autonomía, el cuidado y la responsabilidad, la madurez, y otros que te cuento en este post en colaboración con el club de malasmadres.

Puedes ver todo el post aquí y contarme cuáles son tus básicos para favorecer que tus hijos e hijas colaboren dentro de casa o en el núcleo familiar.

* Imagen del club de malasmadres

Cómo conciliar el sueño en tiempos de coronavirus

Hace unos días mis hijos empezaron a mostrar dificultad a la hora de conciliar el sueño.
La falta de actividad física y el hecho de estar dentro de casa todo el día durante más de 60 días, estaba empezando a ser muy notable a la hora de sentirse cansados y poder así acostarse y quedarse dormidos fácilmente.

Y esto me hizo darle varias vueltas. No me gusta conformarme con las situaciones que no fluyen en el día a día o dejarlas en manos de la suerte, sino que trato de darles una vuelta para ver cómo gestionarlas para que cambien o al menos intentarlo.
Me encanta que el momento de acostarles sea positivo y nos despidamos bien del día, que ellos se acuesten mejor y se sientan felices en ese momento que les cuesta tanto parar y relajarse.

Y fue así cuando pensé que podría aplicar en ellos lo mismo que a mí misma me estaba funcionando en momentos de mayor estrés o ansiedad.
La meditación o la relajación me está sirviendo de gran ayuda en momentos del día donde aflora el estrés, el ruido o las discusiones.img_6509Y entonces se me ocurrió iniciar una rutina para ir a la cama cada noche de una manera diferente, siguiendo estos pasos: Seguir leyendo

Las regresiones en tiempos de coronavirus

Después de tantos días de confinamiento, pueden aparecer conductas o regresiones en las diferentes áreas de desarrollo del niño o la niña, debido a esta situación excepcional que estamos viviendo.

¿Qué es una regresión?

Es un mecanismo de defensa del cerebro consistente en la vuelta a un nivel anterior del desarrollo. Es decir, ante una situación inesperada, extrema o de descontrol, el cerebro vuelve un paso hacia atrás para tomar impulso y poder así continuar avanzando, de tal manera que afianza cada paso.ezy-watermark_19-05-2020_12-29-50a.u00a0m.Si quieres saber cuáles son las principales regresiones y cómo podemos dar respuesta a ellas, acompañándolas de manera segura, tranquila y afectuosa, te dejo este post que he escrito para Tutete, donde te hablo sobre todo ello.

–> Te interesa si te preocupan estos temas: aumento de rabietas en estos días, falta de control de esfínteres, alteración en la comida o el sueño u olvido de hitos ya adquiridos, entre otros temas.

Tienes el link aquí.