Vivir en el aquí y en el ahora

Hace tiempo que tengo esta frase en la mente y me la repito día a día.

Hace poco reflexionaba en familia en voz alta sobre lo que nos ha enseñado la pandemia o lo que nos está enseñando, ya que el camino está siendo andado todavía.

Y yo me doy cuenta de que antes vivía siempre en el futuro, haciendo cada día algo poniendo el foco en el mañana y no en el hoy.

Me pasaba la vida pensando en que si hacía esto hoy, ya no tendría que hacerlo mañana y que si hoy tenía todo atado, mañana nada podría escaparse de mi control.

Pero entonces llegó marzo de 2020 y me enseñó que yo no tenía nada controlado.

Que es la vida la que te controla a ti y no al revés y que tendría que aprender a asumir esto, a gestionarlo de manera adecuada y de igual modo enseñárselo a mis hijos.

La pandemia nos está enseñando lo importante que es vivir en el aquí y en el ahora.

Y ¿qué es vivir en el aquí y en el ahora?

Pues realmente antes ya habíamos oído muchas veces estas frases hechas de “Disfruta de cada día como si fuera el último”, “No des por hecho que tienes todo bajo control” o “La vida es como una caja de bombones, nunca sabes lo que te va a tocar”. Pero aún así echamos un pulso a la vida y no nos la creemos o no nos la tomamos muy en serio, y la verdad que eso también está bien.

Pero a veces, aunque sea en raras ocasiones, pasan cosas como esta y aprendemos a gestionar las cosas de otro modo. Nos adaptamos para sobrevivir y cambiamos nuestros patrones que tan instaurados teníamos, siendo el cambio un proceso lento pero que nos aporta grandes aprendizajes y enseñanzas.

En este caso, aprender a vivir en el aquí y en el ahora, nos enseña grandes aprendizajes tales como:

  1. Valorar más lo cotidiano, lo que antes no valorábamos porque dábamos por hecho que era así.
  2. Apreciar y valorar nuestra libertad, a la hora de entrar y salir o de poder escoger con quién salimos o a dónde vamos.
  3. Disfrutar de cosas simples como dar un abrazo o un beso a un ser querido o un paseo por la calle.
  4. Planificar menos y disfrutar más de lo que surja y lo que sí se puede.
  5. Valorar nuestra salud por encima de todo lo demás.
  6. Trabajar y potenciar el núcleo familiar, cuidando de los nuestros, dedicándonos más ratos en familia, siendo una manada.
  7. Ayudar a los demás de cualquier modo, con gestos de generosidad, empleando la empatía.
  8. Aprender a vivir con menos. Antes teníamos más cosas y quizás no éramos más felices que ahora, ahora valoramos más el poder salir a comer fuera, un detalle de un familiar que apenas vemos o un gesto de alguien que empatiza con nuestra situación.
  9. Decirnos más “te quiero”. Ahora que hemos visto a la muerte mucho más de cerca que nunca, entendemos qué es muy importante tener muestras de cariño con quienes nos quieren y a quienes queremos. No debemos dejarnos ningún “te quiero” bajo el tintero.
  10. Aprender a relativizar. Si aquello que te preocupa hoy quizás el año que viene ya no lo haga, no es tan importante como para que hoy te preocupes en exceso o te quite el sueño.

Para ello cada día podemos aprovechar el ratito de acostar a nuestros hijos e hijas para reflexionar sobre algo bueno de cada día, decir en voz alta cada uno algo que nos haya gustado del día, que nos haya hecho sentir bien, que nos haya emocionado, alegrado o incluso aquello que querríamos mejorar o no nos gusta.

El diálogo entre la familia, potenciar el vínculo, los tiempos de calidad juntos, la conversación y la escucha, son imprescindibles para poder vivir en el aquí y en el ahora.

Quizás sea momento de aprender a cambiar o al menos intentarlo, ¿no crees?

Plan familiar: Música y juguetes

En estos último meses hemos pasado más tiempo en familia que nunca y esto nos ha aportado grandes aprendizajes y enseñanzas tanto a nosotros mismos como a nuestros hijos e hijas.

Hemos aprendido a ser más resilientes, a tener mayor creatividad e imaginación, a improvisar sin tenerlo todo tan atado y planificado y sobre todo, hemos aprendido a disfrutar de la familia y de los planes que antes hacíamos casi de manera habitual y ahora son algo excepcional y especial.

Cuesta mucho elegir un plan que podamos hacer con los niños y niñas fuera de casa, que resulte seguro, entretenido y no sea un plan más.

Como cada año, nosotros vamos a disfrutar del concierto Música y Juguetes en el Auditorio Nacional, de la mano de la Orquesta Metropolitana de Madrid y el Coro Talía, dirigido por Silvia Sanz Torre y narrado por Goyo González.

Es un concierto al que acudimos todos los años desde hace cuatro, donde los instrumentos que tocan los músicos son juguetes y es una auténtica maravilla para los sentidos, ya que puedes disfrutar de ese espectáculo donde se tocan obras clásicas, música de cine y dibujos animados.

Es genial disfrutar de obras clásicas como el Bolero de Ravel, el vals del ballet de La bella durmiente o el Septimino de Beethoven. Y lo que más les gusta a los peques y no tan peques, son las obras de cine y dibujos animados de los clásicos de nuestras infancias. Otros años pudimos disfrutar de La bella y la bestia, Frozen o Aladdin, entre otros.

Para nosotros ya se ha convertido en una tradición, ya que ese día disfrutamos del concierto y después aprovechamos para comer por la zona y dar un paseo, siendo un día especial en familia.

En cuanto a las medidas de seguridad e higiénico-sanitarias, el Auditorio Nacional de Música, las cumple y lleva a cabo y detalla en este anexo.

El concierto es el próximo día 23 de enero, sábado, a las 11:30 de la mañana, en el Auditorio Nacional de Madrid, en la Sala Sinfónica. Lo cual es un lujo auténtico poder disfrutar de este espacio con los niños y niñas y enseñarles de cerca este evento, el coro, el Auditorio, cómo se dirige una orquesta y toda la música que podrán disfrutar durante todo el concierto.

Perfecto a partir de tres años.

Hay entradas de varios precios, desde 8€. Las puedes adquirir aquí.

*Post en colaboración con Grupo Talía.

Cómo favorecer que nuestros hijos e hijas colaboren en casa

El orden, la organización y la colaboración en familia, me parece uno de los temas más importantes a trabajar desde pequeños en casa.

A veces esperamos a que nuestros hijos e hijas crezcan para empezar a inculcarles los hábitos de colaboración, ayuda o autonomía dentro del hogar, sin darnos cuenta de que es posible hacerlo desde que son muy pequeños.

Además todo ello potencia valores en toda la familia; en nosotros algunos como pueden ser: aprender a delegar, ser capaces de postergar, sentirnos más libres o adquirir la capacidad de soltar responsabilidades sin que otros las hagan tal y como nosotros las haríamos, entre otros aspectos.

Y además favorecemos valores en nuestras hijas e hijos, tales como la autonomía, el cuidado y la responsabilidad, la madurez, y otros que te cuento en este post en colaboración con el club de malasmadres.

Puedes ver todo el post aquí y contarme cuáles son tus básicos para favorecer que tus hijos e hijas colaboren dentro de casa o en el núcleo familiar.

* Imagen del club de malasmadres

Cómo conciliar el sueño en tiempos de coronavirus

Hace unos días mis hijos empezaron a mostrar dificultad a la hora de conciliar el sueño.
La falta de actividad física y el hecho de estar dentro de casa todo el día durante más de 60 días, estaba empezando a ser muy notable a la hora de sentirse cansados y poder así acostarse y quedarse dormidos fácilmente.

Y esto me hizo darle varias vueltas. No me gusta conformarme con las situaciones que no fluyen en el día a día o dejarlas en manos de la suerte, sino que trato de darles una vuelta para ver cómo gestionarlas para que cambien o al menos intentarlo.
Me encanta que el momento de acostarles sea positivo y nos despidamos bien del día, que ellos se acuesten mejor y se sientan felices en ese momento que les cuesta tanto parar y relajarse.

Y fue así cuando pensé que podría aplicar en ellos lo mismo que a mí misma me estaba funcionando en momentos de mayor estrés o ansiedad.
La meditación o la relajación me está sirviendo de gran ayuda en momentos del día donde aflora el estrés, el ruido o las discusiones.img_6509Y entonces se me ocurrió iniciar una rutina para ir a la cama cada noche de una manera diferente, siguiendo estos pasos: Seguir leyendo

Las regresiones en tiempos de coronavirus

Después de tantos días de confinamiento, pueden aparecer conductas o regresiones en las diferentes áreas de desarrollo del niño o la niña, debido a esta situación excepcional que estamos viviendo.

¿Qué es una regresión?

Es un mecanismo de defensa del cerebro consistente en la vuelta a un nivel anterior del desarrollo. Es decir, ante una situación inesperada, extrema o de descontrol, el cerebro vuelve un paso hacia atrás para tomar impulso y poder así continuar avanzando, de tal manera que afianza cada paso.ezy-watermark_19-05-2020_12-29-50a.u00a0m.Si quieres saber cuáles son las principales regresiones y cómo podemos dar respuesta a ellas, acompañándolas de manera segura, tranquila y afectuosa, te dejo este post que he escrito para Tutete, donde te hablo sobre todo ello.

–> Te interesa si te preocupan estos temas: aumento de rabietas en estos días, falta de control de esfínteres, alteración en la comida o el sueño u olvido de hitos ya adquiridos, entre otros temas.

Tienes el link aquí. 

Beneficios del juego desestructurado

El juego es la principal herramienta de aprendizaje de la niña y el niño. A través del juego se nutre, aprende, descubre, experimenta, siente, disfruta, prueba y alimenta sus sentidos llenando su bagaje de aventuras y vivencias. 

El juego es la manera que tienen los niños de descubrir el mundo, por lo que escoger bien los materiales para hacerlo es fundamental. 

Por ello es nuestra labor como adultos, poner a su alcance juegos y materiales adecuados y de calidad, escogiendo para ellos lo mejor en cada caso. anillas grapatY para ello los materiales desestructurados son la opción ideal para cualquiera etapa y edad.

Pero, ¿qué es un material desestructurado?

Te lo cuento en este post en colaboración con Jugaia, donde te hablo sobre los 10 beneficios que tiene jugar con material desestructurado, además de mostrarte varias opciones de juego según tengamos un espacio u otro o tengamos una idea u otra,wobbel 360º

Puedes ver el post completo AQUÍ.